Angebote

Egal ob physisch oder psychisch - als zertifizierter Sporttherapeut sowie Mental- und Selbstverteidigungstrainer fördere ich zielgerichtet Ihre persönliche/n Entwicklung/en in den Bereichen Fitness, mentaler Stärke und/oder Selbstschutz.

Qualifikationen

Durch zahlreiche Aus- und Weiterbildungen in verschiedensten Bereichen verfüge ich über viel Know-how, welches ich gerne weitergebe... Nutzen Sie dieses Wissen und gelangen Sie so schneller zu Ihren Zielen!

Informationen

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... für Dich

... über Relaxction

Angebote

waves

Trainings können sowohl als Einzel- sowie auch als Gruppentrainings angeboten werden.

  • Relaxction

    Bei "Relaxction" handelt es sich um ein ganzheitliches Angebot, welches aus einer stimmigen Relation von körperlicher Aktivität (Action) sowie physischer und psychischer Relaxation besteht.

  • Reha-Sport

    Sich ausreichend zu bewegen und sich koordinativen Anforderunden zu stellen ist sehr wichtig. Umso wichtiger wird dies, wenn bereits Einschränkungen zu erkennen sind. Trainieren Sie Körper und Geist und erhalten Sie so Ihre Leistungsfähigkeit - oder gewinnen Sie diese bestmöglich zurück.

  • Mentaltraining

    ... "Alles reine Kopfsache!?" - Vielleicht nicht alles? Dennoch hat der "Kopf" und die psychische Leistungsfähigkeit eines Menschen großen Einfluss auf nahezu alle Bereiche des menschlichen Handelns und Wirkens! Trainieren Sie nun Ihren Geist...

  • Selbstverteidigung

    Die Fähigkeit sich und andere (auch gegen körperliche Gewalt) verteidigen zu können, reduziert Ängste und steigert so die Lebensqualität. Erlernen Sie JETZT effiktive Techniken sowie Taktikten und tun Sie sich etwas Gutes!

  • Konfliktmanagement

    Den Verlauf eines Konfliktes bestimmen Sie nicht alleine. ABER Sie tragen aktiv dazu bei. Erlernen Sie Strategien für eine zielführende sowie deeskalierende Gesprächsführung und nutzen Sie dieses Wissen sowohl im privaten als auch beruflichen Umfeld.

Relaxction

Spannung und Entspannung

Meditationsphasen sowie Atem- und Koordinationsübungen sind innerhalb dieses Angebots ebenso wichtige Bausteine wie Spannung und Entspannung.

Tauchen Sie in fernöstliche Bewegungsformen ein. Stärken Sie jetzt Ihren Körper und Geist.

Als Sensei (Meister) des traditioniellen Shotokan Karate-Do praktiziere ich seit über 30 Jahren nahezu täglich Katas (Formen). Im Laufe der Zeit und im Hinblick auf die alltäglichen Belastungen des Alltag entdeckte ich diese - für mich - als eine Art "Energiequelle".

Unabhängig von Ihrer körperlichen und geistigen Konstitution besteht die Möglichkeit dieses psychomotorische Training durchzuführen! In einem Zeitumfang von 45 Minuten findet "Relaxction" innerhalb von Kleingruppen (max. 8 Personen) oder als individuelles Personal-Training statt.

Sie haben die Wahl...

Reha-Sport

Orthopädischer Sport in der Rehabilitation

Als zertifizierter DOSB Übungsleiter B (Sport in der Rehabilitation - ORTHOPÄDIE) unterstütze ich Menschen, welche durch körperliche Einschränkungen beeinträchtigt sind.

Empathisch, fachkundig und zielorientiert trainiere ich dabei die Übungsteilnehmer/innen gemäß ihrer jeweiligen Beschwerden und Fähigkeiten.

Derzeit biete ich meine Leistungen innerhalb ortansässiger Sportvereine sowie im Bereich des individuellen Personal-Trainings an.

Zeitlich und örtlich flexibel haben auch Sie die Möglichkeit meine Dienste im Rahmen Ihres Bedarfs zu buchen. Hierbei können sowohl kurzzeitige "Vertretungs-Arrangements" als auch langfristige Zusammenarbeiten umgesetzt werden.

Sie haben die Wahl...

Mentaltraining

SIE als Schlüssel Ihres Erfolgs

Innerhalb meines Angebotes von mentalem Training verfolge ich das Ziel, Sie entsprechend Ihres individuellen Anliegens, Problems und/oder Ziels zu unterstützen.

Professionell, empathisch und vertraulich stehe ich Ihnen hierbei zur Seite

Durch das gezielte Anwenden psychologischer Techniken, lassen sich so Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustände erreichen, welche es Ihnen ermöglichen, Ihre persönliche soziale sowie emotionale Kompetenz zu fördern und zu steigern.

Mentaltraining ist keine Zauberei! In den meisten Fällen eröffnet Ihnen Mentaltraining den Zugriff auf Fähigkeiten und Stärken, welche Sie bereits heute in sich tragen und lediglich noch nicht erkannt haben.

Zeitlich und örtlich flexibel haben Sie die Möglichkeit meine Leistungen in Anspruch zu nehmen.

Starten Sie jetzt mit Ihrem persönlichen Training - Sie werden erstaunt sein, welche Fähigkeiten in Ihnen stecken!

redhandfist

Selbstverteidigung und mehr...

Die Themen Gefahrenprävention, Deeskalation, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung haben für viele Menschen stark an Bedeutung hinzugewonnen.

Sowohl im privaten als auf im beruflichen Umfeld werden entsprechende Fähigkeiten sehr geschätzt.

Bislang konnten sowohl Schulen, Vereine, soziale Einrichtungen, Arztpraxen als auch diverse Unternehmen sowie Privatpersonen von den redhandfist-Kursangeboten profitieren.

Für mehr Information besuchen Sie bitte die "redhandfist-Website".

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Trotz der eingangs genannten ernsten Themen, bietet eine Kursteilnahme viel Potential für Freude und Spass! Verschaffen Sie sich hierüber selber einen Eindruck und sehen Sie sich nachfolgendes Video an!

Deeskalation & Konfliktmanagement

Deeskalation & Konfliktmanagement

Begünstigt durch Digitalisierung, Stress, erhöhten Leistungsdruck sowie weiterer Faktoren, nehmen zwischenmenschliche Spannungen und Konflikte zu.

Hierbei ist festzustellen, dass mangelnde Kompetenzen (im Bereich des Kommunikation) häufig Eskalationen begünstigen!

Innerhalb der Rubrik "Deeskalation- & Konfliktmanagement" haben Sie die Möglichkeit Präsentationen und/oder Workshops zu buchen. Bei beiden werden detailiert grundlegende psychologische sowie wesentliche Inhalte der "Körpersprache" und die zwischenmenschliche Kommunikation erarbeitet.

Im Zusammenhang bieten sich auch Trainingsangebote aus dem Bereich Selbstverteidigung an, welche Sie unter folgendem Link auf der "redhandfist-Website" finden.

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Was bedeutet Relaxction?

Act the relation of
relax and action!

Relation - steht für für die Beziehung von mindestens zwei Elementen zueinander. Obgleich es vielleicht abgegriffen klingen mag, gibt es für nahezu alles einen Gegenpol... Licht/Schatten, Wärme/Kälte, Gut/Böse, Groß/Klein usw. Bei "Relaxction" geht es um die Relation von Entspannung (RELAX) und Anspannung (ACTION).

Relax - steht für Entspannung! Und so finden sich in den vielseiten Trainings- und Seminarangeboten von "Relaxction" unterschiedlichste Angebote zur aktiven Entspannung. Egal ob Sie an einem Mentaltraining, an den Walking-Angeboten, expliziten Entspannungsübungen oder dem "Martial Arts Musik"-Projekt (an dem "Relaxction" in Kooperation beteiligt ist) teilnehmen - bei "Relaxction" steht Ihrer Entspannung nichts im Wege.

Action (abgeleitet von lat. "actio") - steht für Handlung/en und Unternehmung(en) welchen aktiv nachgegangen wird. In den "Relaxction"-Angeboten haben Sie hierbei ebenfalls mehrere Optionen und Möglichkeiten. Von allgemeinen oder speziellen Fitnesstrainings über Fitnessboxen bis hin zu Karate- und/oder Selbstverteidigungsunterricht/-kursen, haben Sie die Auswahl.

act - steht für HANDELN! Beginnen Sie jetzt! Warten Sie nicht. Verfolgen Sie mit Spaß und Freude Ihre Ziele und kommen Sie diesen durch die "Relaxction"-Trainingsformate Stück für Stück näher.

zertifizierte Trainer

Gute Trainer kennen nicht nur "Mittel und Wege".

Sie haben diese bei sich selbst angewandt und sind selber Ihre Wege gegangen.

Sporttherapeut

Markus Höpker

Training

Beratung

Qualifikationen

Gebündeltes Know-how für Sie

Durch ein konsequentes und breit gefächertes Fort- und Weiterbildmanagement finden Sie in Relaxction immer Ihren kompetenten Partner!
Basierend auf erfolgreichen Konzepten und Methoden werden Sie ganzheitlich optimal trainiert oder als Franchise-Nehmer/in in Ihrer Arbeit perfekt unterstützt.
Profitieren Sie JETZT!

Die Lizenzen und Zusatz-Qualifikationen im Überblick

Lizenzen

Übungsleiter Rehabilation im Sport - Orthopädie - DOSB / BSN
Sporttherapeut - DIN-Norm 33961 (Niveau 5)
Fitnesstrainer B - DIN-Norm 33961 (Niveau 3)
Fitnesstrainer C
Fachtrainer - Rückentraining - DIN-Norm 33961 (Niveau 3) / Note 1,0
Fachtrainer - Seilzüge & Freihantel - DIN-Norm 33961 (Niveau 4)
Fachtrainer - Sportrehabilitation - DIN-Norm 33961 (Niveau 4) / Note 1,3
Mentaltrainer - Note 1,0
Koordinationstrainer - DIN-Norm 33961 (Niveau 4)
Regenerations- und Sportmasseur - DIN-Norm 33961 (Niveau 2)
Personaltrainer

Zusatz-Qualifikationen

1. Dan trad. Shotokan Karate Do
2. Dan trad. Shotokan Karate Do
3. Dan trad. Shotokan Karate Do
1. Dan All-Style Karate
2. Dan All-Style Karate
Sales Manager für Fitnessstudios
Diagnostik und Testverfahren im Gesundheitssport
Krankheitsbilder im Gesundheitssport

Unternehmensphilosophie

(D)ein Leuchturm...

Die Philosophie von Relaxction® ist es, Sie als Trainee, Partner oder Franchise-Nehmer, so optimal wie möglich bei der Erreichung Ihrer Ziele zu unterstützen.

Innerhalb meiner persönlichen Vita habe ich mich in unterschiedlichsten Kontexten stetig entwickelt... Ich habe mich Veränderungen gestellt, Herausforderungen angenommen, Rückschläge erlitten und mich wieder aufgerichtet.

Nur eins habe ich nicht: Ich habe nie aufgegeben!

Meiner Überzeugung nach können Sie am meisten von einer Person lernen und profitieren, welche selber Situationen, Lebensphasen und Herausforderungen gemeistert hat sowie darüber hinaus über die didaktischen Fähigkeiten verfügt, Ihnen Wissen und Hintergründe adressatengerecht zu vermitteln.

Freuen Sie sich auf eine empathische, respektvolle und wertschätzende Betreuung.

Was bringen die Angebote von Relaxction?

...körperliche und mentale Stärke

Durch die "Relaxction"-Trainingsangebote körperliche Fitness und mentale Stärke bewahren sowie weiter aufbauen.

In guter Atmosphäre für sich selber etwas tun und sich sowohl geistig als auch körperlich weiterentwickeln oder einfach nur fit bleiben bzw. werden.

Achtsam mit sich selbst zu sein, eigene Fähigkeiten entdecken und diese im Alltag nutzen. Die Resilenz gegen Stress und Belastungen steigern und sich grundlegend, positiv einstellen.

Steigerung der Lebensqualität durch ganzheitliches Training, Reduzierung von Ängsten und Verbesserung der individuellen Konstitution.

uvm.

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Quelle: Datenschutz-Konfigurator von mein-datenschutzbeauftragter.de

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